高血圧の9割は「脚」で下がる!

昔から血圧が低く、自分は高血圧には絶対にならないだろう
と思っていた。

それが50歳を過ぎてから
次第に血圧が上がり始め

最高血圧150を下回ることがなくなり
健康診断でもひっかかり始めた。

ありがたいことに、高血圧以外は
全て正常値。

母、姉と二人とも高血圧のため
降圧剤を飲んでいる。

でも私は降圧剤は絶対呑みたくない
と拒絶していたけど

ある日、血圧を測ってみると
最高血圧178

さすがにこれはやばい!
ということで、呑み始めた降圧剤。

いまもずっと呑んでいる。

が、

図解エクササイズ「高血圧の9割は「」で下がる!

という本を見つけた!


【図解エクササイズ】 高血圧の9割は「脚」で下がる!

降圧剤なし・減塩なし
正常値になるイシハラ式!

図解エクササイズなので、わかりやすい!
血圧を下げる「歩き方」座りながらできる「脚トレ」
「体」が喜ぶ習慣や食材&レシピ、半断食も。

試してみるしかないよね!

だって、降圧剤、死ぬまでずっと
呑み続けるの嫌だもん!