しばらく前にネットで購入していた足つぼマッサージ用の５本指の靴下。 掃除をしていたらひょっこり収納ケース型収納…

最近通っているジムで、今日は初めて「片足スクワット」というのをやりました。 やり方がわからず、コーチの指示をよ…

今月に入ってすぐ、堺市から袋とじのはがきが届いた。 「受けよう がん検診」というハガキ。 ああ、そうだった。。…

朝目覚めて体のどこにも痛いところがなく、すんなりと起きることができてごご飯がおいしいのは、本当にありがたいこと…

健康で長生きをするためには、規則正しい生活をして、食事に気をつけること。 誰でも知っている当たり前のことですが…

舞台やテレビで大活躍だった女優の森光子さんは92歳でお亡くなりになられましたが、生前は晩年にもスクワットを1日…

お正月で美味しいものを食べすぎて、少し太ってしまったかも？と心配しています。 怖くて体重計にのっていない（＾＾…

サプリメントって効果があるのかなあ～ と半信半疑だった私が、数年前からセサミンをずっと飲んでいる。 一番初めに…

会社の健康診断で、メタボ判定が出た人、出ない人 メタボリックシシンドロームの診断基準が気になりませんか？ &n…

いつもは革靴が多いのだけど、 理由もなく、ふと今日は、気分を変えてスニーカーを履きました(^∇^) すると、履…

実は、先日から目の前に黒い蚊のよう線が視界をうろつくようになり 黒いまだらな点々が目の前に表れてきて 視界が良…

血圧計は腕に巻くタイプ、手首に巻くタイプ、指に巻くタイプ といろいろあるけど 正確な血圧を測るには、心臓に近い…

あ～、疲れた～ というときは寝るに限る！ ということで、心身の疲労を回復させてくれる一番良い方法は・・ もちろ…

炭水化物とは、糖質（でんぷん類や糖類など）や食物繊維の総称ですが それらを多く含む代表的な食物は、「ごはん」や…